b 50

Witam, jestem w trakcie cyklu na PH - zlazłem kilka dni temu z M-drola, na którym zrobiłem 4 kg masy, teraz szamam P-Plexa i chciałbym nie tracąc mięska wypalić troszkę smalcu.. Dietka: POSIŁEK 1: Jaja kurze całe - 350 gram Płatki Owsiane - 70 gram B:46, T:34, W: 45 POSIŁEK 2: Chlen żytni razowy - 80 gram Ryba - 150/200 gram Oliwa (w zalezności [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników oraz grono Administracji. Od kilku miesięcy przeglądałem forum, czytając tysiące artykułów poznałem podstawy. Jako, że przyjąłem sobie nowy cel w życiu tj. zmiana sylwetki, postanowiłem założyć konto i proszę was o pomoc, a w szczególności Panda i Antosia (Pandarek, Antos098). Jestem pod ogromnym wrażeniem [...]

Witam, Chcialbym zlozyc plan FBW z elementami cwiczen dynamicznych. Bardzo prosze o pomoc w zastapieniu niektorych cwiczen (nie czuje sie na silach, nie mam odpowiednich warunkow do tak dynamicznych cwiczen). Mysle, albo o dodaniu czegos do : ------------------------------------------ Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 [...]

Hej:)Czy dam rade ? Płeć:kobieta Waga:41 kg Wzrost:160 cm Wiek:15 lat Obwód pasa:59 cm ZAPOTRZEBOWANIE BMR 1273 Aby utrzymać wagę Kalorie 2195.93 Węglowodany 55% 1207.76kcal = 301.94gram Białko 15%% 329.39kcal = 82.35gram CEL Poprawa estetyki sylwetki,kondycji,sprawności fizycznej i rozciągnięcie mięśni.Głównymi priorytetami [...]

Ze względu na organizowane Mistrzostwa Polski w Muay Thai w dniach 3-4 październik 2009r Seminarium sportowe "PUNISHERS' DAY" odbędzie się 17 października 2009r a nie jak było wcześniej ustalone, 3 października. Impreza ta będzie jednodniowa (17.10.2009r) i składać się będzie z dwóch sesji, przedpołudniowej w godzinach 12.00-14.00 i [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Millou WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok (?) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 67 (mam okres, zważę się po) WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI: [...]

Zauważyłem,że na forum krąży wiele różnych opinii co do odblokowywania po cyklach z poszczególnych środków.Głównie w tym poście chciałem zwrócić uwagę na takie środki jak nandrolony(czyli najbardziej popularna deca,superanabolon,laurabolin),i stanazolol(czyli winstrole),co do innych środków(gł.chodzi o estry testosteronów),nikt niema [...]

Witam, zapewne było, choć nie dosłownie. A więc po krotce 'użeram' się ze spółdzielnią mieszkaniową już rok. W klatce, w piwnicach jest z 7 dużych piwnic, w tym 3 wielkości ok 50 m2, z kibelkami. A więc przepełniony nadzieją o wspaniałej siłowni, postanowiłem zawalczyć o jedno chociaż pomieszczenie. Krótka rozmowa z kierowniczką, "wystarczą [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Detox_Complex_i31642_d380x380.jpg Opis Detox Complex LICAPS® (kapsułki z roztworem) - Nie zawiera GLUTENU - Suplement diety Detox Complex zawiera: - Sprzężony kwas Linolowy(CLA) - L-karnitynę (winian L-karnityny) - Wyciąg z Zielonej herbaty - Lecytynę sojową oraz Chrom(chlorek chromu III), który przyczynia [...]

Data i miejsce: 28.01.2018 r. Gorzów Wielkopolski, Klub Sportowy CF1, ulica Zielona 33/34. Organizatorem zawodów jest Polska Federacja Sportów Odważnikowych, Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness oraz Klub Sportowy CF1 Gorzów Wlkp. Kontakt do organizatora: e-mail: [email protected] telefon 665 814 092 (Marcin Filipiak - Klub [...]

Pierwsze nominacje 22nd WOMEN'S EUROPEAN POWERLIFTING CHAMPIONSHIPS 2004 Trencin, Slovakia. 25th to 28th November 2004 Nomination to 5th October 2004 N. Name Born NAT SQ BP DL TOTAL 44 kg 1 Koskinen Raija FIN 152.5 77.5 160 390 2 Hernandez Laurence 76 FRA 127.5 67.5 137.5 332.5 3 Korpak Monika 77 POL 125 65 120 310 4 Nowak [...]

Siema! Założyłem ten temat w celu pozyskania informacji od osób bardziej doświadczonych. Po krótce opiszę swoją sytuację. Zacznę od ankiety. 1. 28 lat 2. 86 kg 3. 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na raz 5. biceps: 37,5 klatka: 108 udo: 61 łydka: 42 biodra: 101 pas: 95 6. 2 lata 7. 3 dni [...]

Hej , Mogę prosić o pomoc w ocenie diety i treningu ? nie widzę efektów i ciągle stoje w miejscu.. ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: gonebada WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:  2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA:  OBWÓD [...]

Witam, mam kilka pytanie odnośnie tego peptydu. Od czerwca chcę ruszyć z redukcją na HGH Frag, natomiast nie mogę znaleźć kilku informacji: 1. Jaki jest okres półtrwania? 2. Dieta - jaki przyjąć bilans białko/tłuszcz/węgle? W jakich porach przyjąć posiłki wiedząc że: 6:30 pobudka 7:00 iniekcja 7:45 intensywne cardio oraz: 21:00 ostatni posiłek [...]

Witam Jestem tu nowy, przeczytałem dość dużo tematów na forach, i ułożyłem sobie trening i dietę na początek. Prosiłbym was o ocenę tego wszystkiego. Ale od początku, mam 36 lat, jestem tzw grubym ektomorfikiem, chude rączki i nóżki, biceps ledwo 34 cm, ale do tego mam niesamowicie wielki brzuchol, obwód po pępku to 100 cm, ważę 85 kg przy [...]

Witam:) Co prawda jestem nowa, ale zdążyłam już co nieco poczytać, aż w końcu postanowiłam sama dowiedzieć się czegoś więcej. Chciałabym zasięgnąć rad od ludzi którzy się znają na rzeczy, aby uniknąć gaf i nie zapędzić się w jakieś błędne koło. Moim celem jest redukcja tłuszczyku, szczególnie mocno zalega na nogach oraz uwydatnienie rzeźby [...]

4...3...2...1...XPLODE!!! Po nokautującej xplozji BCAA XPLODE przyszedł czas na kolejne KO GLUTAMINE XPLODE !!! Po raz pierwszy na rynku krajowym i europejskim INNOWACYJNA XPLOZJA: EXTREMALNA DAWKA ANTYKATABOLICZNEJ L-GLUTAMINY w farmaceutycznie czystej , super mikronizowanej postaci, która została wzbogacona nowoczesną formułą VITA-MIN [...]

Oto mój domowy trening. Proszę Was, abyście podpowiedzieli mi, co mogę w nim zmienić. Niestety, do siłowni nie mam w tej chwili dostępu (problemy finansowe, ledwo mnie stać na utrzymanie już dość kosztownej diety redukcyjnej). Poniedziałek Szybki marsz przez godzinę Wtorek Szybki marsz przez godzinę Środa Marsz po schodach, z workiem piasku (nie [...]

Witam, Przytoczę wam moja historie dotyczacza problemem z budowa masy mięśniowej. A mianowicie mój typ budowy jest na tyle felerny, ze miesnie nie chcą rosnąć, tuszcz łapie bez problemu (tak wiem, wiele osob to pisze), ale u mnie jest problem, bo trzymam zbilansowana diete od dłuższego czasu, kombinowałem już jak tylko moglem i za każdym razem [...]

Witam. Na początku chciałem pozdrowić wszystkich użytkowników forum, z porad zamieszczanych tutaj kożystam już jakiś czas jednak, teraz postanowiłem napisać coś więcej poniważ mam lekki problem z którym nie dam rady sobie sam. Na początku coś o mnie, to tak lat 24, od pewnego czasu bierny tryb życia, ( praca, auto, dom, komp, praca auto), [...]